Celebração

MINISTRAÇÃO DO TADEL

13 características das pessoas resilientes

A resiliência é um fator psicológico, e trata da capacidade que as pessoas têm de adaptar-se à variação de circunstâncias, a fim de lidar com adversidades e superá-las.

De acordo com Garmezy (1984), a resiliência é a “resistência ao estresse ou invulnerabilidade frente a condições adversas”.

Embora seja um conceito válido, os termos “resiliência” e “invulnerabilidade” não são equivalentes. Segundo Zimmerman e Arunkumar (1994):

“Resiliência refere-se a uma habilidade de superar adversidades, o que não significa que o indivíduo saia ileso da crise, como implica o termo invulnerabilidade.”

Algumas pessoas confundem resiliência com resistência. Uma pessoa resistente é aquela que suporta constantemente situações de pressão, e uma pessoa resiliente não só faz isso, como também aprende com os desafios, usando sua flexibilidade para se adaptar e sua criatividade para encontrar soluções alternativas.

Pessoas resilientes conseguem transformar experiências negativas em aprendizado. Elas enxergam oportunidades de mudança em seus problemas, e acabam se beneficiando delas, mesmo se forem prejudicadas em algum outro aspecto.

A capacidade de resiliência é adquirida com a experiência. Não é algo que uns têm e outros não: há graus variados de como uma pessoa lida com a dor e o estresse. Dessa forma, é possível tanto aprender a ser resiliente quanto aumentar o grau de resiliência.

De diversas formas a ciência mostra que, quanto mais resiliente um indivíduo é, mais longe ele irá em sua vida pessoal e profissional.

Segundo Alex Anton, cientista de Harvard:

“Claramente, o indivíduo resiliente não é aquele que evita estresse de toda e qualquer forma, mas sim aquele que aprende como controlá-lo e transformá-lo em energia produtiva. A pessoa resiliente provavelmente entortará, mas não quebrará, quando confrontada com adversidade, traumas, tragédias e ameaças. Ela é, na maior parte do tempo, ativa e não passiva em relação ao que acontece a seu redor e em sua vida, sempre acreditando ser autora do seu presente e futuro, e não uma vítima do seu passado.”

Napoleon Hill, um escritor americano da área de recursos humanos, afirmou:

“Cada adversidade, cada fracasso, cada angústia traz consigo a semente de um benefício igual ou maior.”

Nas palavras do escritor escocês Robert Louis Stevenson:

“A vida não é uma questão de ter as boas cartas, mas sim de jogar bem com uma mão fraca.”

As 13 características das pessoas resilientes

Existem algumas características comuns e observáveis em pessoas com alto grau de resiliência. Por exemplo:

1. Elas conhecem os seus limites

Pessoas resilientes compreendem que há uma diferença entre quem elas são em essência e a causa de seu sofrimento temporário. O estresse desempenha um papel em sua história, mas não alcança sua identidade ao ponto de desvirtuá-las.

2. Elas procuram ter boas companhias

Pessoas resilientes tendem a procurar e cercar-se de outras pessoas resilientes, seja apenas por diversão, ou quando há uma necessidade de apoio. Essas pessoas sabem quando ouvir e oferecer incentivo, e, o que é mais importante, elas têm a noção de que não podem resolver todos os problemas com seus conselhos. Bons apoiadores acalmam-se uns aos outros, e agem perante adversidades sem admitir um sentimento de frustração.

3. Elas aceitam o sofrimento

A dor é dolorosa, o estresse é estressante, e a cura leva tempo. As pessoas resilientes entendem que dor e estresse são uma parte da vida que flui e reflui. Por mais difícil que seja no momento, é melhor entrar em acordo com a verdade da dor do que ignorá-la, reprimi-la ou negá-la. Ao invés de resistir ao que está acontecendo, mesmo se não for de sua preferência, pessoas resilientes aceitam condições inevitáveis e além de seu controle, e sabem que as coisas podem melhorar.

4. Elas são otimistas

Pessoas resilientes costumam olhar para as circunstâncias de uma forma mais positiva e otimista. Elas externalizam a culpa, e internalizam o sucesso. Geralmente, essas pessoas assumem a responsabilidade direta por aquilo que as compete.

5. Elas cultivam a autoconsciência

Pessoas que cultivam a autoconsciência sabem entrar em contato com suas necessidades psicológicas/fisiológicas, da mesma forma que sabem daquilo que não precisam. O autoconhecimento é fundamental para que se consiga captar os sinais enviados ao corpo pela mente. Por outro lado, uma teimosia orgulhosa sem autoconsciência pode nos tornar “geleiras emocionais”: sempre tentando ser fortes a fim de manter-se à tona, mas propensas a fraturas quando experimentam uma mudança inesperada em seu ambiente.

6. Elas estão dispostas a manter-se focadas e atentas

Nós somos mestres da distração: TV, celulares, comer em excesso, abuso de drogas, comportamentos de risco, fofocas, etc. Nós todos reagimos de formas diferentes às distrações, bem como ao estresse e trauma. Uns se “desligam”, e outros respondem diretamente. Em algum ponto no meio dessas duas abordagens está o foco e atenção plena: viver o momento em sua totalidade sem recorrer a quaisquer subterfúgios. Isso é extremamente difícil, ainda mais nos dias de hoje, e requer muita prática, mas é uma das formas mais antigas e puras de cura e construção de autorresiliência.

7. Elas não precisam ter todas as respostas

A psique tem seus próprios mecanismos de proteção internos que nos ajudam a regular o estresse. Quando tentamos encontrar todas as respostas para perguntas difíceis em face de eventos traumáticos, podemos nos distanciar dessas respostas que, porventura, surgem em seu devido tempo.

8. Elas consideram todas as possibilidades

Pessoas resilientes perguntam a si mesmas quais partes de sua história são permanentes e quais podem mudar. Essa situação pode ser encarada de uma forma diferente? Esse tipo de indagação ajuda a manter uma compreensão realista da situação atual que está sendo colorida pela interpretação atual. As nossas interpretações sobre a vida que levamos mudam na medida em que crescem e amadurecem. Sabendo que a interpretação de hoje pode mudar, isso nos dá fé e esperança de que as coisas são melhoráveis.

9. Elas são compassivas

Pessoas com alto grau de resiliência sabem que todos merecem amor, respeito e boa vontade, mesmo aqueles que não consideram a ética e lidam com as circunstâncias de uma maneira puramente egocêntrica. Julgamento e condenação não ajudam a nutrir autorresiliência.

10. Elas têm múltiplas identidades

Quando se tem o máximo de autoestima no trabalho, por exemplo, e se é demitido, o mundo pode virar de cabeça para baixo: perda da fonte de renda e, em parte, da identidade. Sabendo disso, pessoas resilientes têm um grande número de áreas a partir das quais obtêm o seu sentido de autoestima. Elas trabalham para ter mais amizades duradouras e conexões familiares fortes. São bem capazes de se recuperar, porque, mesmo se um aspecto fundamental de sua vida for embora – um emprego, um romance, um amigo –, elas ainda sentirão uma conexão a partir de outras áreas (e identidades).

11. Elas não são rígidas ao ponto do detrimento

A inflexibilidade é uma fraqueza, mas ser flexível demais também nos torna frágeis. É ótimo ter alguma rotina e estrutura, como necessário abdicar de certas obrigações e dar espaço para novas oportunidades, como as pessoas resilientes fazem. Do contrário, fica difícil obter êxito do acaso.

12. Elas perdoam

Quer se trate de perdoar a si mesmo por algum erro ou perdoar alguém por uma injustiça, ser capaz de deixar as mágoas para trás e seguir em frente é uma característica essencial das pessoas resilientes. Quando essas pessoas deixam de perder tempo ruminando sobre brigas, queixas e negativismos do passado, elas se lembram pelo que são gratas hoje, e agem com a consciência mais tranquila.

13. Elas têm um senso de propósito

As pessoas resilientes têm um senso de propósito que as ajuda a analisar uma situação e dar passos seguintes. Isso deriva de um conjunto de valores particulares de cada indivíduo, mas, em geral, quando sabem realmente o que é importante – família, fé, dinheiro, carreira, ou qualquer outra coisa –, as pessoas resilientes priorizam os aspectos de sua vida que necessitam de atenção imediata. Elas têm objetivos futuros bem definidos, e agem de forma significativa e contributiva para conquistá-los.

RESILIÊNCIA

RESILIÊNCIA

TEXTO: Romanos 12: 12: “Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração”.

INTRODUÇÃO:

 Resiliência é uma palavra que vem do latim resilio, que significa "voltar ao normal". O conceito foi criado em 1807, pelo cientista inglês Thomas Young, que fazia estudos sobre a elasticidade dos materiais.

 O termo resiliência surgiu da Física e refere-se à capacidade que certos materiais têm de acumular energia quando submetidos a um esforço e, cessado o esforço, retornar ao seu estado natural sem sofrer deformações permanentes.

 É o que acontece com uma vara no salto em altura: quando o atleta toma impulso para saltar, a vara se curva, acumula energia, projeta o atleta sobre o obstáculo e depois retorna ao seu estado normal.

 Neste sentido, para os especialistas em comportamento humano, este termo se aplica

ou se molda às pessoas que possuem um alto grau de capacidade para retornar ou dar

a volta por cima às situações anteriores (ou originais), quando são vítimas de grandes investidas ou adversidades.

 Ser resiliente é ter a capacidade de recomeçar ou começar tudo de novo, depois de sofrer algum dano na vida, seja ele material, físico, ou espiritual.

 É, também a força para recomeçar do Zero e fazer do limão da vida uma bela limonada.

ILUSTRAÇÃO:

 O iatista Lars Grael é um exemplo de pessoa resiliente. No auge da sua carreira, repleta de conquistas, teve sua perna decepada pela hélice de um barco, em um trágico acidente em 1999. Anos depois, voltou a competir e ganhar medalhas. "O erro das pessoas, em geral, é se voltar para trás", disse Grael certa vez. "Se eu fosse comparar minha vida anterior com a que levo hoje, com certeza teria entrado em depressão. Mas não adianta olharmos para trás. Temos que lidar com o aqui e agora. Poderia ter sido pior, e tenho a obrigação de me sentir no lucro."

 Dom Helder Câmara afirmava que "há pessoas como a cana. Mesmo postas na moenda, esmagadas de todo, reduzidas a bagaço, só sabem dar doçura"

 Resiliência é uma graça de que todos nós precisamos e que está à nossa disposição.

 Não há como negar esta verdade, pois a provação ou a tentação é, incondicionalmente, fator inerente ao Cristianismo, porque todos estamos sujeitos às intempéries da vida.

 Quem nunca foi nocauteado, ou passou por um sério problema, como, por exemplo: uma doença repentina, a perda do emprego, a falência de um negócio, a morte de alguém muito próximo, um golpe na vida espiritual, o trauma de um seqüestro ou de um acidente, o rompimento do casamento que durava anos, de uma amizade muito forte, ou, ainda, a reprovação no vestibular ou em algum teste?

 Verdade é que a vida nos proporciona muitas surpresas, e nem todas agradáveis.

 Portanto, ser resiliente constitui-se num desafio constante para qualquer pessoa, seja ela cristã ou não-cristã.

DESENVOLVIMENTO:

 Gostaria de meditar em 3 atitudes, descrita pelo apóstolo Paulo, aos Romanos, que nos ajudam a sermos pessoas resilientes (Que dão a volta por cima).

 Romanos 12: 12: “Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração”.

1. Alegria na esperança (Não é ilusão, mas é vislubrar, pela fé, o nascimento de um novo dia)

 A esperança é o ingrediente número um que possibilita à pessoa nocauteada por algum acontecimento traiçoeiro respirar a condição de voltar ao seu estado normal de vida: ¨Alegrai-vos na esperança¨.

 Se não fosse a esperança, Jó, que viveu, aproximadamente, 2000 anos aC., jamais conseguiria dar a volta por cima, quando, em pouco tempo, perdeu todos os seus bens (casa, fazenda, gado), e, inclusive, a própria família, Jó 1-1-15.

 No entanto, diante de todas as catástrofes ambientais, materiais e espirituais, ainda teve força para exclamar: ¨Porque eu sei que o meu redentor vive e que por fim se levantará sobre a terra¨, Jó 19: 25.

 Ao final, Jó recebeu em dobro tudo o que havia perdido, 42: 10-17.

 Alegrar-se na esperança é ter a certeza de que a luta e o fracasso não são o fim, mas o começo de uma nova etapa.

 Uma pessoa RESILIENTE, pela força dos olhos da esperança, afirma, PELA FÉ, que dias melhores virão e que o sinal verde vai aparecer no fim do túnel.

 Com Jesus, não há dúvidas de que somos mais do que vencedores (resilientes), porque o justo, ainda morrendo, tem esperança, Pv 14: 32 e Rm 8: 37.

 Ajuda-me, Senhor, a crer e ter alegria esperança de que a minha provação terá um fim!

2. Paciência na tribulação

 Paciência é um dos segredos para vencer qualquer obstáculo.

 No entanto, a síndrome da pressa, que é o mal do século, tem roubado do ser humano esta bênção.

 Quando o apóstolo diz que precisamos ser pacientes na tribulação, pode-se dizer que a capacidade de alguém dar a volta por cima a uma situação constrangedora vai exigir da pessoa uma personalidade firme e paciente.

 O apóstolo Tiago, ao exortar sobre a paciência, usa a figura do lavrador para ilustrar a importância desta virtude: ¨Eis que o lavrador espera o precioso fruto da terra, aguardando-o com paciência, até que receba as primeiras e últimas chuvas¨, 5: 7.

 Apesar de tudo que ocorreu em sua vida e família, Jó conseguiu voltar ao primeiro estado ou à normalidade do dia-a-dia, porque foi paciente na tribulação: ¨Ouvistes qual foi a paciência de Jó, e vistes o fim que o Senhor lhe deu...¨, Tg. 5: 11.

 Nada, em hipótese alguma, segundo os ensinamentos bíblicos, é impossível para quem persiste firme frente aos desafios.

 Há um ditado francês que diz que “a paciência é amarga, mas o seu fruto, doce”.

 O Salmo 40 nos diz: Esperei com paciência pelo Senhor, e Ele inclinou para mim e me socorreu, quando clamei por socorro.

 Ajuda-me, Senhor, a ser paciente na hora da provação!

3. Perseverança na Oração

 Perseverar é não desistir. Perseverar é uma grande virtude!

 Jesus disse a Jairo: Não desista, continue crendo...

 Paulo fala em perseverança na oração.

 Falar em oração é falar em devoção de vida com Deus.

 É relacionar-se com Deus no dia-a-dia.

 Não há como sobreviver no mundo espiritual sem a prática do princípio da oração.

 Na parábola do juiz iníquo, descrita em Lucas 18: 1-11, Jesus deixou bem claro que é preciso orar sempre (perseverar) sem nunca esmorecer, v. 1.

 Uma pessoa movida pela fé e oração é impulsionada a tomar iniciativas, adquirindo, assim, uma postura de coragem e motivação frente à luta.

 Ana, só conseguiu dar a volta por cima e chegar ao estado normal de mãe (pois era estéril e Deus lhe deu um filho), porque persistiu na comunhão e serviço a Deus: “...perseverando ela em orar perante o Senhor”, 1Sm 1: 11.

 Ajuda-me, Senhor, em meio a provação, ser perseverante na oração!

CONCLUSÃO:

 Todos nós, em 2011, e no decorrer de nossas vidas, se quisermos superarmos os obstáculos, e sermos vencedores, precisaremos ser pessoas resilientes.

 Gente de fibra. Pessoas que não se entregam. Gente que não desiste no primeiro obstáculo.

 O mesmo Jesus que reanimou Jairo, estará conosco todos os dias dizendo: NÃO TEMAS CONTINUA CRENDO.

 Não a prova que dure a vida toda!

 Tende Bom ânimo!

 Quando os desafios vierem, lembre-se da receita Bíblica para sermos pessoas resilientes: “Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração”.

 Lembre-se sempre: A prova vai passar e você vai cantar o hino da vitória.

 Por tudo isso, seja sempre resiliente em seus projetos e empreendimentos, e seja Mais que vencedor em Cristo Jesus.

PRATICA DO AMOR

O que é mutualidade?

Seu significado vem de mútuo, recíproco, exercício da reciprocidade. Descreve o dever que cada crente tem para com o outro enquanto membro da família de Deus. Origina-se da expressão bíblica: UNS PARA COM OS OUTROS

Mandamentos da Mutualidade Cristã

A Bíblia nos traz vários mandamentos relacionados à mutualidade cristã:

• Amem-se uns aos outros

“Novo mandamento vos dou: que vos ameis uns aos outros; assim como eu vos amei, que também vos ameis uns aos outros.”    João 13:34

• Acolham-se uns aos outros

“Portanto, acholhei-vos uns aos outros, como também Cristo nos acolheu para aglória de Deus.”    Romanos 15:7

• Saudai-vos uns aos outros

“Saudai-vos uns aos outros com ósculo santo. Todos os santos vos saúdam.”    2 Coríntios 13:12

• Cuidai uns dos outros

“Para que não haja divisão no corpo; pelo contrário, cooperem os membros, com igual cuidado, em favor uns dos outros.”    1 Coríntios 12:25

• Sujeitem-se uns aos outros

“Sujeitando-vos uns aos outros no temor de Cristo.”   Efésios 5:21

• Suportem-se uns aos outros

“Com toda humildade e mansidão, com longanimidade, suportando-vos uns aos outros em amor.”   Colossenses 3:13

“Suportai-vos uns aos outros, perdoai-vos mutuamente, caso alguém tenha motivo de queixa contra outrem. Assim como o Senhor vos perdoou, assim também perdoai vós.”   Colossenses 3:13

“Ora, nós que somos fortes devemos suportar as debilidades dos fracos e não agradar-nos a nós mesmos.”   Romanos 15:1

• Não tenham inveja uns dos outros

“Não nos deixemos possuir de vanglória, provocando uns aos outros, tendo inveja uns aos outros.”   Gálatas 5:26

• Deixem de julgar uns aos outros

“Não nos julguemos mais uns aos outros; pelo contrário, tomai o propósito de não pordes tropeço ou escândalo ao vosso irmão.”   Romanos 14:13

• Não se queixem uns dos outros

“Irmãos, não vos queixeis uns dos outros, para não serdes julgados. Eis que o juiz está às portas.”   Tiago 5:9

• Não falem mal uns dos outros

“Irmãos, não faleis mal uns dos outros. Aquele que fala mal do irmão ou julga a seu irmão, fala mal da lei e julga a lei; ora, se julgas a lei, não és observador da lei, mas juiz.”   Tiago 4:11

• Não mordam uns aos outros

“Se vós, porém, vos mordeis e devorais uns aos outros, vede que não sejais mutuamente destruídos.”   Gálatas 5:15

• Não provoquem uns aos outros

“Não nos deixemos possuir de vanglória, provocando uns aos outros, tendo inveja uns dos outros.”   Gálatas 5:26

• Não mintam uns aos outros

“Não mintais uns aos outros, uma vez que vos despistes do velho homem com os seus feitos.”   Colossenses 3:9

• Confessem-se uns aos outros

“Confessai , pois, os vossos pecados uns aos outros e orai uns pelos outros, para serdes curados. Muito pode, por sua eficácia, a súplica do justo.”   Tiago 5:16

• Edifiquem-se uns aos outros 

“Consolai-vos, pois, uns aos outros e edificai-vos reciprocamente, como também estais fazendo.”   1 Tessalonicenses 5:11

• Ensinem uns aos outros

“Habite, ricamente, em vós a palavra de Cristo; instruí-vos e aconselhai-vos mutuamente em toda a sabedoria, louvando a Deus, com salmos, e hinos, e cânticos espirituais.”   Colossenses 3:16

• Encorajem uns aos outros

“E certo estou, meus irmãos, sim, eu mesmo, a vosso respeito, de que estaispossuídos de bondade, cheios de todo o conhecimento, aptos para vos admoestardes uns aos outros.”   Romanos 15:14

• Aconselhem-se uns aos outros

“Habite, ricamente, em vós a palavra de Cristo; instruí-vos e aconselhai-vosmutuamente em toda a sabedoria, louvando a Deus, com salmos, e hinos, e cânticos espirituais.”   Colossenses 3:16

• Sirvam uns aos outros

“Porque vós, irmãos, fostes chamados à liberdade; porém não useis da liberdade para dar ocasião à carne; sede, antes, servos uns dos outros, pelo amor.”   Gálatas 5:13

• Levem as cargas uns dos outros

“Levai as cargas uns dos outros, e, assim cumprireis a lei de Cristo.”   Gálatas 6:2

• Hospedem uns aos outros

“Sede, mutuamente, hospitaleiros, sem murmuração.”   1 Pedro 4:9

• Sejam bondosos uns com os outros

“Antes, sede uns para com os outros benignos, compassivos, perdoando-vos uns aos outros, como também Deus, em Cristo, vos perdoou.”   Efésios 4:32

• Orem uns pelos outros

“Confessai , pois, os vossos pecados uns aos outros e orai uns pelos outros, para serdes curados. Muito pode, por sua eficácia, a súplica do justo.”   Tiago 5:16

• Consolem uns aos outros

“Consolai-vos, pois, uns aos outros com estas palavras.”   1 Tessalonicenses 4:1